摘要：每天呆在辦公室久坐，肩頸僵硬、腰酸背痛。如何才能擁有一個(gè)健康、環(huán)保、多元化的辦公空間？近日，圣奧集團(tuán)推行的“健康辦公周”簡直太讓人羨慕。

久坐辦公室的你，是不是時(shí)常感到腰酸背痛、肩頸僵硬、眼睛干澀，身體狀況還不如每天跳廣場舞的退休老人？都市辦公族到辦公室坐到椅子上后，除了上廁所之外，基本就不會(huì)離開那1平米左右的小空間，甚至中午吃飯的時(shí)候，也懶得動(dòng)彈、下樓活動(dòng)。好好想一想，你有多久沒有動(dòng)動(dòng)你的身體了？

辦公室“久坐”易招來多種病癥

每天的朝九晚五、工作壓力大、精神緊張?jiān)偌由先狈﹀憻挘瑵u漸地，一些嚴(yán)重的亞健康病癥找到了辦公族身上：

①肌肉僵硬萎縮：長時(shí)間久坐不動(dòng)導(dǎo)致氣血不通，時(shí)間久了引起下肢腫脹，嚴(yán)重者導(dǎo)致肌肉僵硬、麻木，最終導(dǎo)致肌肉萎縮；

②頸椎脖子酸痛：長時(shí)間埋頭、曲背工作會(huì)讓脖頸、腰背等軟組織損傷；

③精神恍惚：長時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，以至于腦供血不足，時(shí)間久了傷神又損腦，導(dǎo)致體乏、恍惚、記憶力下降；

④眼睛干痛：由于光線、視角和屏幕設(shè)置等原因，35%的電腦使用者都有研究干澀、發(fā)紅腫痛、有灼傷感、視力模糊等類似癥狀。

《內(nèi)科醫(yī)學(xué)》的相關(guān)研究顯示：整天久坐不動(dòng)的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%。問題是很多人的久坐不動(dòng)是不得已而為之的行為。那么定期的鍛煉是否可以緩解久坐帶來的危害？

定期鍛煉還不夠 巧用辦公時(shí)間來“健身”

世界各地的研究表明，對(duì)于長時(shí)間坐著工作的人，哪怕是進(jìn)行跑步、健身、游泳、足球等各種體育鍛煉，也很難彌補(bǔ)之前久坐帶來的傷害。最好的辦法是既要減少靜態(tài)行為總時(shí)間，也要穿插簡單間斷性活動(dòng)。例如健康辦公倡導(dǎo)者圣奧集團(tuán)推行的“健康辦公周”，提倡員工在辦公時(shí)間，不定時(shí)做一些小運(yùn)動(dòng)來緩解久坐帶來的不適，提升工作樂趣。

假如你能利用辦公室里最常見的辦公桌椅，都可以進(jìn)行簡單的健身運(yùn)動(dòng)，只要稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，比如可以借辦公桌做幾個(gè)瑜伽伸展動(dòng)作，就可以有效的緩解壓力，喚醒肌肉，以提高工作效率。

圣奧健康辦公周，引領(lǐng)健康辦公新風(fēng)潮

11月19日，健康辦公倡導(dǎo)者圣奧辦公家具掀起了一股“健康辦公周”的風(fēng)潮，活動(dòng)首先從公司內(nèi)部發(fā)起，11月19日起，員工每天下午15:30下班；每日任意時(shí)段舉行健康辦公主題小運(yùn)動(dòng)、健康操和下午茶等活動(dòng)，例如靠桌俯臥撐、壓腿、乒乓球、辦公室健康操、健康美食節(jié)等，旨在通過這些辦公室活動(dòng)，讓員工緩解久坐帶來的各種身體不適，并讓全社會(huì)關(guān)注到辦公室白領(lǐng)的職場健康問題。

圣奧多年來一直致力于營造健康的辦公氛圍，通過技術(shù)創(chuàng)新和外觀創(chuàng)新、功能創(chuàng)新來實(shí)現(xiàn)讓用戶盡享工作樂趣，創(chuàng)建了健康、舒適、智能的辦公生態(tài)圈。