“脆皮打工人”是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱梗，指的是那些工作壓力較大、生活節(jié)奏較快、大部分時(shí)間被工作占據(jù)的人群，他們的身體和心理都比較脆弱，導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)不適?！按嗥ご蚬と恕边@一網(wǎng)絡(luò)詞的流行，體現(xiàn)出職場(chǎng)亞健康和職業(yè)發(fā)展的沖突已經(jīng)是人們不得不面對(duì)的問(wèn)題。

在現(xiàn)代社會(huì)，辦公環(huán)境已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里工作的人們，一個(gè)健康的辦公環(huán)境對(duì)他們的身心健康至關(guān)重要。那么，如何為脆皮打工人打造一個(gè)健康的辦公環(huán)境呢？這里有一份營(yíng)造健康辦公空間的指南等你查看！

一、 選擇符合人體工程學(xué)的辦公家具

人體工程學(xué)辦公家具是專為長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里的人們?cè)O(shè)計(jì)的，能夠有效地減輕疲勞和不適感。符合人體工程學(xué)的辦公椅、桌子和電腦支架等家具，可以確?！按嗥ご蚬と恕霸诠ぷ髌陂g保持正確的姿勢(shì)，降低脊椎和肌肉的負(fù)擔(dān)。

二、 座椅注重選擇舒適的坐墊和靠背

“脆皮打工人”在長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的時(shí)候，舒適的坐墊和靠背能夠有效地減輕身體的疲勞和不適感。因此，選擇一款軟硬適中、透氣性好、易于清潔的坐墊和靠背，可以讓脆皮打工人在工作期間減少腰酸背痛的幾率。

三、 桌面需要調(diào)節(jié)到適當(dāng)?shù)霓k公高度

長(zhǎng)期坐在桌前面對(duì)電腦，頸椎、眼睛需要重點(diǎn)呵護(hù)，有條件的可以借助升降桌的升降調(diào)節(jié)功能，將桌面調(diào)節(jié)成最適合自己的高度，如果沒(méi)有升降桌，可以自己準(zhǔn)備一個(gè)電腦支架進(jìn)行桌面高度的個(gè)性化調(diào)節(jié)。另外，脆皮打工人在工作期間應(yīng)該與電腦保持適當(dāng)?shù)木嚯x，讓眼睛得到適時(shí)的放松。

四、 合理利用公共空間轉(zhuǎn)換情緒

辦公室空間有限，但是企業(yè)可以為員工提供一些休閑空間來(lái)幫助員工放松身心，轉(zhuǎn)換思路。例如，在辦公室里放置一些綠色植物、小型健身器材等，一方面可以讓員工在工作期間放松心情、緩解疲勞，另一方面也可以讓他們?cè)诜潘芍蝎@得新的工作靈感。

希望通過(guò)打造健康辦公環(huán)境，幫助打工人速速告別“脆皮“狀態(tài)，一起健康高效的辦公。